Как выйти из состояния жертвы?

В первую очередь нужно признаться себе в этом!
Согласиться с тем, что вы жертва и находитесь в созависимых, токсичных отношениях.

В процессе вашего исцеления прекратите любое общение с вашим партнёром, просто изолируйте себя от этого общения, никаких переписок и встреч.
Это тоже бывает непросто сделать, знаю по личному опыту, но здесь нужно проявить силу воли и терпение.
Прорабатывая обиду на партнёра, вы выйдите на свои отношения с родителями, потому что созависимые отношения на пустом месте не возникают!.

Все это родом из детства.
Поэтому следующий этап — это прощение родителей, так же с помощью Анкеты или Программы Прощения родителей.
Часто бывает, что партнёр ведёт себя по отношению к вам, как ваш папа или мама.

В процессе своей работы я бы вам рекомендовала пройти Игру Сатори, которая показывает все ваши негативные убеждения и обиды и помогает освободится от них в процессе Игры, что поможет вам скорее выйти из состояния жертвы.
И следующий этап — прощение и принятие себя, за то, что вы оказались в такой ситуации, что испытали столько боли и обид.

И очень важно в это время окружить себя людьми, которые вас любят, в вас верят, поддерживают и принимают вам такими, какие вы есть!
Потому как состояние жертвы говорит о нелюбви к себе и непринятии себя!
Выход есть всегда — главное захотеть изменить свою жизнь и действовать!
А я с радостью помогу вам на этом пути!