Эмоции и какие есть способы с ними справиться

Все мы периодически оказываемся в сложных ситуациях, которые вызывают у нас бурю разных эмоций и чаще всего эти эмоции носят отрицательный характер и забирают у нас огромное количество сил и энергии.

Конечно, всегда можно свои эмоции подавить, скрыть, вытеснить, но рано или поздно они дадут о себе знать!.

Вы можете неожиданно сорваться на своего близкого человека, а часто я замечаю, как некоторые неосознанно срываются на своих детей и агрессия эта адресована вовсе не детям, а чаще всего своему мужу, родителям или другому взрослому человеку и на это всегда очень грустно смотреть..
Мы часто не осознаем свои эмоции и копим их внутри себя и на этом фоне могут возникать проблемы со здоровьем разной степени тяжести..

Существуют разные способы проживания эмоций и все они помогут вам освободиться от лишнего мусора, которым мы сами себя засоряем.

1. Напишите письмо тому человеку, на которого вы обижены, пишите др тех пор, пока не станет легче.
2. Проговаривайте свою боль вслух, плачьте — слезы это очищение.
3. Побейте подушку, покричите, потопайте ногами, можно побить тарелки — сделайте физическое действие, чтобы освободиться от гнева.
4. Заполните Анкету Радикального Прощения — она не только поможет освободиться от лишних эмоций и трансформирует вашу энергию!
5. Нарисуйте мандалу, арт-терапия очень помогает успокоиться, снять стресс — это мой любимый способ 👌
6. Медитируйте, это просто). Включите приятную музыку и расслабьтесь, отпустите все мысли.
7. Посетите места силы, почувствуйте энергию этих мест, молитва и слезы всегда помогают очищаться!.